RADY DOTYCZĄCE UBIORU
Żeby można było czerpać przyjemność z biegania w każdych warunkach pogodowych, trzeba znać kilka zasad. Przedstawiamy Wam kilka podstawowych rad dotyczących ubioru podczas biegania. Oto one. 1. Jeżeli chcesz biegać, zawsze powinieneś odczuwać lekki chłód. Po krótkiej rozgrzewce ogrzejesz się i nie będzie Ci zimno podczas biegu. 2. Ubieraj się w odzież syntetyczną, która jest przeznaczona do uprawiania sportu. Nie używaj bawełny! 3. Stosuj zasadę na "cebulkę", bluzy polarowe nie są najlepszym rozwiązaniem chyba, że jest naprawdę mroźnie. 4. Uważaj aby się nie wychłodzić. Cały czas pozostawaj w ruchu, jeśli nawet zatrzymasz się żeby z kimś porozmawiać – podskakuj, wymachuj, żebyś nie czuł, że robi Ci się zimno. 5. Postaraj się zaopatrzyć w podstawowe elementy biegowej garderoby, zrobione z technicznych materiałów: cienką koszulkę, cienką bluzę i cienką kurtkę przeciwwiatrową jakieś legginsy czy syntetyczny dres. Artykuł na podstawie materiałów z portalu www.bieganie.pl